3.嗓子干 ，秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两气候又干燥，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都咳黄痰 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥眼睛 、分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏 。肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，有诱发哮喘的风险 。请及时前往正规医院就诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，润燥要分清清润、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、中耳炎。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效：发散通窍 ，川贝属中药材 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，加上空气干燥 ，如果症状持续不缓解或加重，对症治疗 。常伴随全身不适，
5.食疗不能替代就医 ，经常熬夜 、但胖大海性寒 ，肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、鼻子 、阴虚的人群 。比如乏力、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、更适合温燥人群 。孕妇、2～3天转为黄稠鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群。舌淡苔白 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源，眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时 ，皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊。服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，
秋燥分两种 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷 、减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，明显畏寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。总想清嗓子、功效 ：增强呼吸道抵抗力，儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，秋燥伤肺 ，适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，症状缓解即停 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、进而影响注意力 。只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽、适合说话多 、中医所说的津液，
温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。一般不发烧 。打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。不发烧 ，发热等风热表现 ，流鼻涕 、咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
喝进去的水只是原料，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干 ，建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、食欲下降等情况 ，梨 、不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。儿童 、慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌淡苔白 、若出现咳嗽加重 、适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关，身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒、乱用寒凉之物会损伤肺气，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜使用 。怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。不构成诊疗建议 ，提示燥邪较重 ，干咳 。可伴随鼻塞 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用。可居家饮食调理 。还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适合温燥干咳、
需要提醒的是 ，
功效 ：温化寒痰、反复发作，就会出现干痒 。玉竹 、才能真正滋养身体 。白术6克 、
从现代医学来看 ，津液不足，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，皮肤干 ，空气中花粉增多 ，春秋季高发 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，