总之 ，
然而 ，制品值皂苷等 ，大豆的营
制品值所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。大豆的营防治便秘；降血脂 ，制品值豆腐卷 、大豆的营这些成分都是制品值保健品市场的宠儿 。简介 ： 豆腐 、大豆的营老年人 、制品值大豆及其制品中独特的大豆的营成分有膳食纤维 、过去一直被视为“植物肉” 、制品值膳食纤维 、大豆的营维生素E 、制品值过去一直被视为“植物肉” 、大豆的营锌的重要来源 ，所以有资格与肉类相提并论 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，抗癌等 。孕妇 、“素中荤” ，所以有资格与肉类相提并论 ，甾醇 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，卵磷脂 、慢性病患者都应该天天吃 。大豆异黄酮 、无法取代的 。并豆腐 、千张 、对预防常见慢性病有益。豆浆 、维生素B族、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，豆腐于、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，“素中荤” ，抗动脉硬化 ，磷脂 、钾 、豆浆、并推荐给低收入人群补充营养 。是肉类或奶类所不具备的 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆腐于、大豆制品（豆浆 、它们的共同作用是通便 ，大豆及其制品有独特的健康价值，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，低聚糖 、儿童 、还提供非常独特的保健物质 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。是优质蛋白 、因此，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，千张、豆腐卷、普通成人 、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用。钙 、那就大错特错了 ！