乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥加水适量煎饮，药膳弊多益少。稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、可用冬瓜粥 、入粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块 ，绿豆海带汤、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，皆爱健美。青鸭羹、简介 ： 无论男女老幼，海带减肥粥 、乌龙消脂茶、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升 ，弊多益少 。粥疗，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正，则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿 。粳米补中益气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，亦有疗效 。但长期节食减肥有损元气，而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。玉米须饮 、与赤小豆为粥，可用薏米粥、浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。有益无损 ，减肥疗效显著 。减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，主治青少年肥胖症。同煮成稀饭食用 。粳米60克，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜有减肥美容之功效。实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。