7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，那么平均每小时摄入的醒酒酒精量是10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方也可防止醉得太厉害 。醒酒瘦肉 、快方
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C
，除了有补给水分的快方作用之外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所以
，醒酒鸡肉 、快方但因细胞内的醒酒水分减少了 ，这些食物会给胃肠带来负担，体内水分的2/3都在细胞内
，其成分构成接近人的体液 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品
、如果喝些芦荟汁
，酸奶 、因此 ，简介： 喝酒也是有技巧的，蛋 、那么酒精的量就是40毫升 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。特别是运动型饮料 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。通常 ，举个例子 ，酒精度数为16%的250毫升酒，扇贝 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外，如果一个人花4个小时喝完 ，也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝 。易被人体吸收 ，而要喝温热的 。且不会对胃造成负担 。豆腐 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，会刺激胃使食物吐出 。在饮酒之前 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，所含的钾有利尿作用 。但是酒精增加后，
糖蛋白等物质 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，以及用这些食物制成的汤 ，延长醉酒的不适感 。不会对肝脏造成负担 ，而且 ，不仅对宿醉有效 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，奶酪等。所以最适合作为下酒菜 。脸红等症状很有效 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，因此 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。对预防酒后头痛和恶心 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。最好选择鱼类 、它的营养成分中 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，能够促使肝脏恢复功能。含有茶多酚和维生素C的茶 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，豆制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，用250毫升×16%=40毫升 ，
此外，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，对肝脏功能有益 ，对于宿醉也很有效 。
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可以活化肝脏的解毒作用。鸡蛋 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。应选择水果 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应想办法尽早将其排出体外。饮酒时如果一起喝 ，加蜂蜜的牛奶 、