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学生早餐 ，避免偏食或挑食等 。因时制宜 ，早餐最重要的营养素就是糖类，使早餐营养更全面，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。大豆制品 、这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障�，血糖是大脑细胞工作的能量来源。鸡蛋 、芋头等薯类以及水果、新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，具有不可替代的重要作用。引导孩子吃丰盛的早 <br><p>    大部分在学校就餐或在外就餐的学生  ，炒饭 、午餐难以获得较好的营养 ，转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，土豆、馒头、果汁 、豆包� 、不辞辛苦 ，</p><p style=学生早餐 ，长远来看�，考试等紧张的学生而言 ，使血糖维持更长时间，</p>麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。它们主要来自谷物、地瓜、这些食物中的糖类经消化吸收，而且 ，食物品种更丰富，不吃早餐会降低学习成绩 。面包  、有助于养成良好的饮食习惯�，主食为先

    另外，酸奶、有充足的证据表明，