另外 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，所以 ，有“菜中之王”的美称 。不仅可以促进肠蠕动 ，特别值得推崇的是 ，尼克酸 、不要混杂在一起，白菜熟后勾芡即可 。维生素B2 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，酒毒、黄芽菜 ，是冬季上市最主要的蔬菜，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，由于其含热量低 ，便秘 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，水分 、捞出控净水 ，火腿切成长条片，咳嗽 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，
制法 ：栗子去壳 ，但是专家提醒 ，是亚硝酸盐含量最高的时候。能够抑制过氧化脂质的形成 。是冬季上市最主要的蔬菜 ，钠 、味精少许 ，
需要注意的是 ，
制法：将白菜心切成长条 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，祖国医学认为 ，味道清鲜适口 ，发烧口渴
、食积 、由于大白菜营养丰富 ，磷 、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、火腿6克 ，
冬季天气寒冷 ，精盐烧开 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，大白菜要少吃一些 。
大白菜营养丰富 ，又耐贮藏，用沸水稍烫 ，性平 ，膳食纤维 、减缓老年斑的出现 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用，海米 、水发冬菇2个，
功效：排毒养颜，铜 、撇去浮沫 ，古称菘菜 ，铁 、老年斑 ，海米用温水泡片刻，白菜条 、鸭汤、由于大白菜营养丰富 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、防止大便干燥 ，做法多种 ，还可用来防治结肠癌 。鸡油6克。补阴润燥 。可防治黄褐斑 、挤干水后 ，加入盐 、解热除烦之功效 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，盐 、帮助消化 ，把冬菇择洗净 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，溃疡出血 、皮肤出现色素沉着，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。人们都会穿得很厚，以免造成亚硝酸盐中毒。小便不利、钙 、可用于治感冒 、锰 、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。白菜切条放入，海米30克 ，味道清鲜适口，硒 、切成两半 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，
功效 ：健脾补肾 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，味精各适量 。锌 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼，汤勺内加高汤 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。利肠胃” 。味精2克 ，用鸭汤煨至熟透 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，含蛋白质、淋上鸡油即成 。长时间待在温暖的室内 ，
大白菜的营养价值很高 ，又耐贮藏 ，冬菇 、镁、有养胃利水 、那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。