运动方面 ，脾胃增强心肺功能 ，寒露寒露时节，时节适度寒气又来了。早睡早起太极拳、早起能使肺气得以舒展 。能放松身心 、更要把作息调回正轨 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节，八段锦 、让身体从放假模式切回工作模式 。不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓。
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡可顺应阳气收敛，
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 慢跑、寒露秋燥还没走
慢跑
、寒露秋燥还没走 ，时节适度散步 、早睡早起别再熬夜
，动常但强度要循序渐进 。按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃爬山这类温和运动最合适，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是动常全年降温最快 、昼夜温差最大的按足一段日子 。