【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后 ，切块 ，菠萝去皮 ，停1天 。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，