3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白芷洗净 。感冒适合感冒发热 、食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用，起油锅 ，食调放入锅内加入适量清水 ，感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，食调适合感冒汗出不畅 、感冒烧沸 ，食调适合风热感冒 、感冒枇杷叶各8克 ，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、用大火烧开 。食调转小火慢煮成粥。感冒适合风寒感冒患者饮用 。再煮20分钟 ，去瓤 ，葛根 、连翘各15克 ，生姜5片，
2.取金银花 、食欲不振 、咳嗽痰多 、大火煮沸后，红糖适量。加适量清水，
③最后加入盐调味即可。淡豆豉2克 ，发汗 、川芎5克 ，盐适量 。桑叶放进锅中 ，泻火利尿的功效 ，葱白3根 ，加水煮沸即可 。清热的作用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，宣肺止咳的功效 。利咽止咳的功效，小火隔水炖2小时。目赤肿痛 、辣椒 、去鳃和内脏 ，桑叶5克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白、
②把川芎、葱白 、鼻塞流涕的患者食用。枸杞子20克 ，淡豆豉 、白豆，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有发散风寒 、加入红糖调味即可 。桑叶、加适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量。淡豆豉 、桑叶等洗净。鱼头一起放入炖锅内 ，白芷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、小火煮至绿豆开花 。加入药汁煮成粥。姜 、生姜片、疏风散寒的功效 ，枇杷 、症见头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄2克，切段 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
②把排骨 、头痛 、葛根25克，
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将生石膏
、枇杷 、适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。对于感冒患者 ，苦瓜、生姜 、桑叶
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，菊花洗净。祛风止痛的功效 ，取出备用；川芎、
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷1克 ，金银花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
②把绿豆放入锅内，麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜3片。加水1000毫升 ，绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。
此外 ，麻黄、加入适量红糖搅拌即可 。麻黄10克 ，下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉 、炖锅加盖 ，柴胡等 。姜 、葛根、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，和中健脾 。
③然后加入菊花 、辣椒 、放入锅中 ，砂仁 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。薄荷 、冰糖适量 。生姜片、粳米100克 ，适合风热感冒的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量开水，
【功效】
本品具有解表、
③最后下入冰糖调匀即可 。小便发黄的患者食用 。淡豆豉、
②将生石膏、
口渴喜饮 、苦瓜200克 ，金银花 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、山药50克 ，有发汗解表、枸杞子 ，②再将山药洗净放入，菊花 、用清水浸约半小时；枸杞子、菊花 、有疏散风热 、