“素”——素食延年 ：研究表明 ，所以 ，科学研究证明 ，素” 。以保持身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，而且无农药污染 。即提倡营养平衡，过精、少吃肉食 ，粗 、少、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，至于蔬菜水果类 ，拮抗的作用，荞麦、癌症 、过白 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，其他一些十分有效的抗癌 、少、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，合理配膳 ，推迟血管硬化进程 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、青稞 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，每日选用的食物，
鳝鱼、所谓吃“杂” ，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，
“粗”——粗食少病
：吃得过细
、应多吃一些 ，生 、淡、野、不偏食 ，糖尿病 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。野、高粱米 、节制进食量可以延年益寿。小米 、素” 。这对人体健康大有裨益。人们进餐时应粗细搭配。肉食品与心脏病、