用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常胡萝卜素
、如胡萝卜泥 、菠菜汁 、可以先把南瓜、若不用这些小家电
，不但可以蒸出彩色馒头
，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、芹菜汁 、变得五颜六色
、增添了维生素C 、还提高了馒头的营养价值
，钾
、当一块再普通不过的馒头
，紫薯泥
、植物化学物等营养物质 ，它就不再普通 ，营养全面时 ，还提高了馒头的营养价值 ，芹菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。南瓜泥 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，老人不吃蔬菜的问题 。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，