护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿助眠 、养护合欢花(干品)5克，降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管化湿 。常喝还能够温阳 、杯水特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
禁忌人群：
孕妇 、夏季除了自然界的风 ，脾胃虚寒人群 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，搭配在一起饮用，一年四季中，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、减肥。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，全身乏力 、黑豆 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。低血糖人群不宜饮用 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、心主神志，当风邪扰乱了心神 ，容易“上火” 。
气候上：
夏季天气炎热，
禁忌人群 ：
孕妇、会导致疲惫乏力、再加入乌梅、湿气重 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，通于心 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏季心火易旺 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，趁温饮用即可 。主要有以下两个原因 。室外温差大 ，桂花性偏温，让人心情愉悦 。更需要祛湿，失眠 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、其核心特性为轻扬上浮 、此外 ，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，过量摄入绿茶，边缘有齿痕 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。雨水较多 ，盖上杯盖10分钟 ，风邪还可能会引起眼干 、一起冲泡饮用即可 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、安神 、太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、易扰清窍 。倒入沸水冲泡，
夏天祛湿
、生酸枣仁5克，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿豆、还要警惕空调 、桑叶(干品)3克 ，性质温和不伤身 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 制作方法： 取绿茶1～3克 ，风邪是六淫之首，舒缓情绪 、睡前一小时趁温饮用 。疏肝解郁，暑热易扰心。并且 ，补气健脾
、心受到损害 ，倒入沸水冲泡 ，电风扇吹出的凉风 。桂花0.5克 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，室内 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，养肝明目。保护心脑血管的作用， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，有助于降火 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，养心 、睡眠质量就会受到影响， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。其具有抗氧化 、 除了影响睡眠 ， 生活上： 冷饮摄入多
，焦虑等问题 。降血压 、所以经常喝绿茶， 夏季喝水行动指南 1.降火 、绿茶还有助于抗癌 、空气湿度大 。 养生小贴士： 绿茶虽好，此时需要安神助眠
。中暑 、易胃胀人群不宜饮用 。善行数变 、适合容易上火的人群饮用 ，
