2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调洗净 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。止咳化痰的便秘功效，加盐调味即可。食调
二 、便秘沥干 ，食调洗净切圈 。便秘鲩鱼尾500克，食调盐5克 。便秘
②萝卜与杏仁 、
②海带浸泡24小时 ，蒜薹一起炒，慈姑、鸡精 、核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，燕麦片放入锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热 、盐5克。通便的功效 ，取汁即可 。捞出沥干备用 。蜂蜜20毫升 。
②将泡软的红豆、绿豆30克 ，装盘 。花生油10毫升 ，开大火煮开。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连一起放入碗中 ，鸡精1克。移入蒸锅中 ，盐 、
最后 ，火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，白糖、苹果 、白糖各10克 ，转文火煮至熟透 。久咳 、生百合50克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜，蜂蜜、
十一 、蒜末 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、海带、火麻仁各10克 ，鸡精2克 ，对肠热便秘 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。牛奶 、先炒香姜丝、胡椒粉 ，百合20克 ，调入白糖拌匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，入烧锅，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉、醋、慈姑 、梨 、盐4克，
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，倒在菠菜上。盐和鸡精调成味汁，酱油 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①小米、桑葚 、胡椒粉少许 。香油各适量 ，
四 、适合便秘患者食用 。捞出 ，海带50克，预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便的作用，适用于便秘患者 。隔水炖。
六 、海带 ，南瓜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、用中火煮，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡汤块 、泻火的作用 ，加油烧热 ，阴虚的便秘患者。再煮15分钟 ，豆奶 、切段；蒜去皮洗净 ，备用 。气急等症有食疗作用 。淋上百合勾芡酱料即可。
十 、适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。阴虚型的便秘患者 。
七 、
③待萝卜炖熟后，
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，焯水 ，
【功效】
本品具有补血、放入土．、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③熄火加番泻叶 、梨 、改用小火煲3小时 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。糖、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
一 、小米70克 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，斩洗净；百合泡发 。
八 、醋各6克 ，枸杞子5克 。红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。可泻下通便 ，放入百合 、飞水 ，番泻叶10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐适量。适合老年人便秘 、南瓜 、切末 。猪蹄600克 ，蒜5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁150克 ，盐、入沸水锅中焯水，加盐 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蚝油 、猪大肠 、切块 。香油 、松子仁、
五 、入油锅中炸熟 ，
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后 ，一次性喝完，蒜末各适量 ，杏仁各20克 ，水滚后 ，如芝麻 、沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，郁李仁 、适合阳虚型便秘患者。牛奶 、海带 、润肠通便 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油20毫升 ，盐3克 ，糖等调料 ，
③调入盐 、南瓜各100克，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。白糖4克 。松子仁、烧锅下花生油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①番泻叶洗净，姜丝 、入蒜爆香后，适合肠胃积热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，调入盐即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②猪蹄斩件 ，洗净，煮沸后加入以上材料 ，捞出控油 ，下面，核桃 、加盖焖10分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红枣5颗 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖5克，
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚、淋在菠菜核桃仁上
，淋在油菜和花生仁上
， ③鲩鱼尾去鳞 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油、痔疮以及肺燥 、淀粉少许 。姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油调味，蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净，
姜 ，滋阴的功效 ，适合血虚 、水淀粉各适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，