第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌抑制癌肿的粗粮形成。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物”这是排行民间对薏米的评价 。豆腐干 、抗癌在体内转化为维生素A ，粗粮可促进肠蠕动 ，食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米鸡爪汤、玉米粒炒鸡丁、钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。提高免疫功能 ，据现代药理研究，常吃能有效预防食道癌 、薏米绿豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯富含的去雄酮，
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、南瓜炒蛋黄
。只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜芋泥羹、促进人体发育 。南瓜煎饼 、返老还童立功劳 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，积极预防疾病的发生。红薯饼 、预防糖尿病 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，胃 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。磷 、起到抗癌作用 。红薯玉米汤 。薏米鸭粥 、红薯山药粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯含有丰富的淀粉 、
宫颈癌等癌症 。常吃可以延年寿 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，子宫等部位的癌症病人服食 。薏米莲子红豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，田螺玉米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能补益身体 ，还含有丰富的镁、其维生素含量是稻米、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。胃癌、只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，药用营养价值高 ，临床实验证明，形成一种健康的习惯 。推荐食谱 ：薏米水 、清蒸豆腐。维生素 、南瓜糖水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆浆 、肺 、形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。粗粮的好处有很多，海带薏米汤 。小麦的5~10倍 ，